dieta jaka

Witam, obecnie jestem na metce, 30mg ed do tego wiadomo sylimarol, o3, koenzym q10, witaminy, białko, dieta, duzo wody... poczytalem, popytalem, chcialem sprawdzic jak mnie kopnie, oczywiscie odblok bedzie, duzo snu, malo stresu ogolnie silka priorytetem teraz jest, efekty zadowalajace, mam teraz pytanko: zaraz po cyklu aż sie prosi o jakas [...]

[...] Moja Dieta na czas cyklu: "II obiad" to danie ruchome. Czasem jest schab, innym razem kura itp. Generalnie to od 2900-3000kcal i 2g b/kg zaczynam rosnąć, więc myślę, że ta dieta sprawdzi się przy SAA. Dobór środka Zastanawiam się nad 1-6 Meta 20mg ed lub 1-6 prop (nie wiem jaka dawka) Jako, że nie miałem wcześniej styczności z SAA to jeden [...]

[...] 124 kg ale to byly stare czasy i koksow tez sie troszke zjadlo . Obecnie cwicze bez zadnego wspomagania nie liczac kreatyny .Staram sie odzywiac bardzo dobrze a moja obecna dieta w porownaniu do tej z przed miesiaca czyli przed ponownym rozpoczeciem treningow to jak niebo i ziemia . Dla smiechu moge opisac obydwie . Przed powrotem na silownie : [...]

[...] bananowa ) - pij tyko mleko ( kuracja mleczna ) - jedz tyko jabłka ( kuracja jabłkowa ) - jedz tylko jajka, twaróg i mięso ( kuracja białkowa ) - jedz tylko tłuszcze ( dieta Kwaśniewskiego ) - jedz tylko ananasy ( kuracja ananasowa ) - jedz tyko świeże i suszone owoce ( kuracja owocowa ) - nie łącz produktów ( np. mięsa z warzywami ) - [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies (i nie tylko)! Potrzebuję od was wskazówek - co skorygować, aby ciało nabrało ładnego i proporcjonalnego kształtu? Na jakiej partii w szczególności się skupić i która wymaga największej korekty? Jeśli chodzi o dietę - czy w chwili obecnej zastosować ujemny bilans kaloryczny, czy redukcja zbędnego nadmiaru tłuszczu [...]

[...] ćwiczę sporty walki (MMA) od prawie 2 lat, 2-3 treningi w tygodniu do tego biegam, 5x w tygodniu WF i czasem coś w domu. Mam 16 lat i teraz dopiero rozumiem jak ważna jest dieta ;) Ważę 74 kg, przy 175 cm wzrostu. Posiadam trochę mięśnia, lecz wiadomo boczki, brzuch i klata jest do dociągnięcia, więc szukam diety która pozwoli mi troche [...]

[...] Ogólnie jestem zadowolony z poprawy wyglądu i formy, lecz duża ilość tkanki tłuszczowej pozostaje w okolicach brzucha ( oponka, którą pragnę spalić). Moje pytania: 1.Jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza? ( czytając artykuł - http://www.sfd.pl/-t527693.html wydaje mi się, że taka opcja byłaby dla mnie najodpowiedniejsza). 2.Czy [...]

[...] ( rowerek stacjonarny 5 minut ) Odrazu mówie że jak narazie nie chce żadnej suplementancji, może pomyśle o tym za 2-3 miesiące, jak narazie tylko wysokowartościowa dieta. ------------------------------------------------------- P.S Dla chętnych poczytanie lektury, link do książki http://rs110.rapidshare.com/files/166605127/Weider.pdf [...]

A więc pisze z problemem kolegi z którym trenuje czasem(serio nie o sobie) Więc, info w ankiecie jest. Chodzi o to, że nie wie za co sie zabrac, cwiczy jakies 2lata 1 rok z dieta na mase cały czas( ok 3800-4300kcal) i 1 redukcje miał ( chyba 2650kcal) no i ta redukcja była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No [...]

[...] do sprzętu : hantle, a za jakiś tydzień będe miał wiosło sztangę, ławeczka do brzuszków i jeszcze coś tam będzie Zażywane suplementy : brak No i to o co mi chodzi czyli dieta, napisze krótko jaką diete do tej pory używałem: -7:00- chleb razowy z serem/szynką, kakao/cherbata, płatki śniadaniowe żedziej - posiłek w szkole, nie mam ustalonej [...]

...i układać plan odchudzania, więc proszę o pomoc. Posiłkując się waszym naszpikowanym wiedzą forum schudłam 3 lata temu 16 kilo i było fajnie. Niestety większość info uleciała mi z głowy, zresztą pewnie i tak robiłam niektóre rzeczy z dietą źle, więc postanowiłam poczytać forum jeszcze raz. Ogrom informacji przyprawia mnie o ból głowy, a [...]

witam . Informacje podstawowe: bylem na redukcji a raczej jestem juz ponad 3 mies. Dieta byla klapa. kalori roznie . od 1800 do 2200 wiec lipa;p ale jak to juz bywa u poczatkujacych. Obecnie ulozylem diete i wyglada ona nastepujaco. 1 pos p.owsiane 100gr + mleko 1,5% 300ml+ oliwa 10 gr razem 604kcal 2pos 5 jaj calych + warzywa 420kcal 3 posilek [...]

[...] widać na zdjęciach ciało mam koszmarne i mówiąc szczerze sam patrząc na to jestem cholernie nie zadowolony. Zastanawiam się nad redukcją ,bo jednak troche fatu mam. Jakaś dieta? co mam ograniczyć? Co w przypadku takiej budowy jaką ja mam (dosyć mysle nie typowa i chu*owa) mam zrobić? Prosiłbym o pomoc na prawde osoby które się na tym znają [...]

Witam, bardzo proszę o poradę w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej! Ogólnie: Przez około półtorej roku ćwiczyłam na siłowni i zrobiłam sobie taką masę mięśniową jaka mi odpowiada, ale zakryta jest przez warstwę tłuszczu której już od paru miesięcy nie mogę się pozbyć. Chciałabym odsłonić te mięśnie, ale od pewnego czasu nic się nie rusza. Nie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca stojaca:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia-3razy w tyg. Odżywianie: do niedawna dieta 1000 lub mniej kcal.., Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak:) Stan zdrowia: ok:) Preferowane formy aktywności fizycznej: silka jw., dni pomiedzy [...]

Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać jedną ręką. Mięśnie bardziej przypominają żylaste ścięgna. Oczywiście tam, gdzie je widać. [...]

Proszę o sprawdzenie programu treningowego. Jestem kompletnym amator. Na razie doświadczenia jako takiego nabrałem na siłowni obserwując i przede wszystkim dzięki tego forum. Nabazgrałem taki sobie plan treningowy. Od razu wyeliminowałem ćwiczenia bardziej kontuzjogenne, gdyż jakiś uraz to ostatnia rzecz jaka mogłaby mi się teraz przytrafić. [...]

[...] i biodrach tak jak u kobiet,ogolnie jestem zmeczony ,narazie nawet nie mysle o tym zeby miec dziewczyne (NIE JESTEM GEJEM !!!!) nie mam ochoty na nic praktycznie .Aktualna dieta : RANO 100G płatkow owsianych,4 jaja (200g),5 Lyzek mleka (Z TEGO WYCHODZI TAKI SPORY OMLET) SZKOLA 2-3 Kanapki z wedlina i papryka i 25 gram slonecznika POSILEK PO [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 169cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 114cm -udo: 63cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 270g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zgodnie z twoim mailem z dnia 28.X zakladam nowy temat z dieta. Ozywiscie prosze o twoja opinie. Przypominam się z prośbą o sprawdzenie diety. Może mogłbyś mi podać nazwy dobrych odżywek bialkowych i wysokowęglowodanowych oraz dobre BCAA? Teraz podam Tobie bezpośrednio dietę jaką ułożyłem do cyklicznego treningu dla grupy II (Masa). Teraz robilem [...]